体質改善に効果抜群!

二日酔いの時に運動するのって効果あるの?

2018/12/07
 

 

 

 

 

こんばんは!まみです。

 

今日は、季節的にも懇親会(飲み会)の話なんですが、会社のお付き合いでする飲み会? 上司の×××の話をする飲み会?

ではなくて楽しい飲み会のお話?になるかな?

 

日々、スポーツジムも通っているうちに、気心の知れた仲間が出来ちゃったりしてきます。自然に・・・

そんな人たちとは、スポーツジム以外でも逢ったりするものです!

それは、楽しい人といつも出会いたいと思うからかもしれませんが!

そんな人たちとの楽しい飲み会?の話になります。

 

私たちのジムの会員さんの中に、居酒屋さんとか料理人さんとかいるんですよ。板前さんとかも・・

なので、食べ物をおいしく頂けるお店の話は、なかなかなものです。

そんな人たちと、どうして仲良くなれたかと言いますと・・・・

 

もちろん、それは、スタジオプログラムに出たので仲良くなったんです!

う~ん、やっぱし自分から行動した出逢いってすごいものです!

 

でね!楽しい人と居る時は、ついつい歯目が外れます。

楽しくていい気分になって、飲みすぎちゃったりします。しない人いると思いますが・・・

が、今日は飲みすぎたとして、聞いてくださいね。

 

飲んでる時は、楽しくて気分もなぜかハイテンション!

なのに、家に帰って寝て、・・・・・・朝?目が覚めたら!・・・

なんで、二日酔いになってるの?  はぁ、・・・つらい・・・

 

で、そんな二日酔いの時に運動してアルコールを抜くとかって話も聞いたりするけど、実際はどうなんでしょうね?って話です。

 

とても、ひどい二日酔い

 

時々(一月に1回ペース)、スポーツジムで仲良くしている仲間で集まるんですが、仲間の居酒屋さんとか洋食屋さんとか和食とか・・・

(そういえば、・・中華はいないかな?)

で、集まるんです。まるで子供のころの楽しい一時みたいに・・・。

 

で、そんな集まりの中(飲み会)で一度だけ、ひどい二日酔いになったことがあるんです。

 

もう、それは、・・・もう飲み会なんて出たくな~いって思うくらいの感じ・・・、

(まぁ酔いが覚めたら出るんでしょうけど・・・)

その日の懇親会(飲み会)は、なんと、あまりに楽しい話題に大輪の花が咲いてしまい、日をまたいで遅くまで飲んでしまいました(午前3時ごろまでかな)。

楽しいっていうか、なんか、共感できる話かな・・・・

 

いままでの人生経験とか・・・熱い想いとか、そんな前向きな想いの数々を、各々其々が語るものですから時間も、すぐに過ぎちゃうんです。

で、お家に帰ったのは、もう日を超えていたんです。

 

そんな、翌日は、なんと!朝、毎週楽しみにしているプログラムがある日なのでした。

 

そんな朝は、不思議と目が覚めるんです! 何時に寝ようと・・・・

でも、その時は、私も旦那ちゃんも、それはそれは二日酔いで。

 

 

 

 

 

ものすごく気分悪い状態だったんです・・・

が、旦那ちゃんに、「どうする?ジム行くのやめとく?」と聞いたら、なんと「行くよ!」って蒼い顔しながらアッサリと返事を返されたんです・・・

私も「大丈夫かな?」って想いながら、なんとスポーツジムへGO!しました。

自転車で・・・(車は乗れません・・アルコール検知したら大変ですから)

 

でね、なんとジムに行ったらですよ、先日?一緒(懇親会を)に楽しんでいた2人(夫婦)が、いたんです。

来たのね(人のことは言えませんが・・・)

そんな4人は、会うなり「気持ち悪いねぇ。」って、二日酔いの話になり。

昨晩?の楽しい話しをしながらスタジオプログラムが始まるのを待っていました。

 

スタジオプログラムで気分爽快!

 

スタジオプログラムが始まって、ウォーミングアップが終わり、水分を補給するときには、なぜか、なんかとっても気分爽快になっていたんです(今考えたら妄想かも)!?

旦那ちゃんも含め、先日一緒にいた2人も同じだったみたいで、プログラムの最中にある休憩の時に、「二日酔いなくなったね!。めっちゃ気分爽快!」って話してました。う~ん。

 

でね、そんな気分爽快な、とっても楽しくスタジオプログラムが終了して、そのまま気分爽快でいられるのかと思ったら、なんと、プログラムが終わって、スタジオから出たとたんにすごく気分悪くなって・・・・

あれ~なんで?、さっきまで・・・あんなに気分爽快だったのに!?

なので、そのあとは、とっても短めに汗を流す程度のお風呂に入って、急いで家に帰り、おとなしく寝てましたよ。・・・あぁ気持ち悪かったな・・・その時は・・・・。

 

二日酔いの際の運動はNG

 

後で知ったんですが、二日酔いの際に運動するのは、NG(してはいけません!)なんだそうです。

アルコールは、利尿作用(分解作用)があるので、体からアルコールを抜くときに、アルコール分解に必要な水分が必要なんだとか。

そういえば、飲んでる時って何回もトイレに行きますよね。

 

なので、二日酔いの時は、軽い脱水症状の状態になっているみたいです。

それなのに、そんな状態で運動すると、水分が必要な状態なのに逆に水分を枯渇させることになるみたいで、脱水症状が、ひどくなるみたいです・・・

 

あと、肝臓が体の中でアルコールを分解する際に、たくさん水分が必要なんだそうです。

それなのに、運動することで、汗として水分が体内から放出されてしまい、水分が足りないために、アルコールを分解できなくなって、二日酔いが長引くんだとか!

 

そんなこととは、つゆ知らず・・・運動しました・・・。

まとめ

 

ついつい楽しいときは飲みすぎてしまい、翌日につらい二日酔いになるかもしれませんが、二日酔いになった時は、必ず十分な水分を取って、肝臓さまに分解作業をお願いして、静かに寝ているのが一番よさそうです。はい。

 

というよりも、楽しいからと言って、

沢山飲みすぎないことですよね。うん!

 

 

 

 

 

 

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