体質改善に効果抜群!

股関節の痛み緩和にはプール歩行!?

2018/12/07
 

 

 

 

 

母の股関節体操

こんばんは!まみです。

 

私の母は、股関節が痛むときがあるらしく・・・

病院で教えてもらった股関節体操を家で毎日やってたみたい。

人から教わったりしていいと感じたものは、続けるの、得意みたいなので。

けどね、手術をしないと治らないって言われたらしい。

それも、成功する確率7割かなぁ。

残りの3割は車椅子になっちゃうらしく・・選択に迷ってた。

 

病院の先生に相談してみたら、それなら、股関節体操で進行を遅らせようって言われたって。

 

股関節体操って、仰向けになって、踵がお尻に近づくように膝を立てて、

右足を床に倒し、2~3分。

ゆっくり右足を戻して、次は左足を床に倒し、2~3分。

みたいな体操。

 

そんな毎日股関節体操してたら、病院でも、あんまり進行してないねって言われたって。

喜んでいたんです、私の母・・・

頑張り屋さんだからね。

 

プールに出没する母

 

ジムエリアより、プールの方が股関節にかかる負担が少ないので、母はプールにいることが多いですね。

たまにジムエリアで、エアロバイクをしているときもありますけど!

ほとんどプールの母には、時々プールで遭遇します。

頑張って泳ぎの練習をしている母なのですが、同じコースで泳ぐと、やっぱり私の方が速いので・・・そのうち追い付いちゃいます。

めっちゃ一生懸命って感じで、ゆっくり泳いでますね。

 

あれっというか、いつの間にか泳げるようになってる!びっくり!

あっそうだ、教わったんだ。

 

ちなみに泳ぎはクロールなんだけど、好きなのかなクロール。

クロール泳いでるとこしか見たことないし。

あ、私がクロール大好きだからかな!

 

 

 

 

 

 

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痛みがあるときはプール

 

股関節の大きく痛みがある時は、お休みするのが一番です。

たしかに慣らせていけばってことも言いますが、無理は反ってダメになります。

ですが少しぐらいの痛みだったら、(痛みの感じ方は人それぞれですが)まったく動かないのも反って良くないので、痛みのある場所にもよるけど、ゆっくり水中を歩くぐらいとかがいいかなぁ。

負担が少なくて。

 

なので、母は、ちょっと痛いときは、水中歩行コースで歩いてます。

別件だけど腰が痛いとかだと、平泳ぎやバタフライはNGですね。

ひどくなりますから!

 

母は足のためにも、激しい系の運動はだめなので、エアロバイクも、水泳もゆったりな感じで、しています。

やさしい動きは、股関節にもGoodかな。

 

そういえば、私の父も時々プールで泳いでいたみたいだけど、プールで会ったことないなぁ。タイミングがずれてるみたい。

母に聞いてみるとジムエリアにいることの方が多かったみたい。

 

あっ旦那ちゃんは図書館が多いですね・・・

図書館って何って思ったら、下記の記事をどうぞ!

 

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